Rehabilitationssport – Fitnesstraining – Leistungsdiagnostik – OnlinePräventionskurse
Wir haben die Fachspezialisten für ihre Gesundheit
Willkommen beim Gesundheitssportverein
Fit4life -Leipzig e.V.
Hier findet ihr den aktuellen Kursplan .
Weitere Infos/Anmeldung gern per Mail oder telefonisch zu unseren Sprechzeiten.
Sprechzeiten :
Wir sind telefonisch und persönlich erreichbar.
Dienstag: 12:00- 13:15
Mittwoch: 13:00 – 14:00
Donnerstag: 11:15- 13:30
Mail: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de
Telnr.: 0341 699165-16
euer Fit4Life-Team
Rehasport / Herzsport
Präventionskurse
Indian Balance, Yoga
Kindersport
Leistungsdiagnostik
Wir bieten an:
-
kostenloses Anamnesegespräch bevor sie mit dem Training starten
-
moderne Leistungsdiagnostik (u.a. Körperstrukturanalyse ,Isomed 2000, 4DRückenscan, Haltungsanalyse)
-
enge Zusammenarbeit mit unseren Fachspezialisten aus der Mediplus Praxisklinik und Physiotherapie
-
2 moderne (je 80qm) und helle Trainingsräume
-
kleine Gruppengröße und individuelle Betreuung
Präventionskurse
Zur Verbesserung und zum Erhalt des allgemeinen Gesundheitszustandes erbringen wir so genannte Leistungen zur primären Prävention durch unser Angebot von Gesundheitskursen. Ihre Krankenkasse fördert die Teilnahme an diesen Kursen mit Hilfe von Gutscheinen oder einer Kurserstattung bei einer Teilnahme von mindestens 80 Prozent. Melden Sie sich am besten gleich für an.
Achtung!!!
Neue Kurse und freie Kursplätze
Rückentraining: Mo 17 15 Uhr- 18 15 Uhr (ab 15.01.2024)
Fit Kids: Di 14 30 Uhr – 15 30 Uhr (ab 16.01.24)
Laufkurs Running: Mi. 09 30 – 10 45 Uhr (ab 17.01.24)
Functional Training: Mi 19 00 Uhr – 20 00 Uhr (ab 17.01.2023)
Bodyfit nach der Schwangerschaft: Do 9 30 – 10 30 Uhr (ab 24.01.23)
Indian Balance: Di 19 00 Uhr – 20 00 Uhr (aktuell noch 4 Kursplätze frei)
Yoga: Mi 17 00 Uhr – 18 00 Uhr (aktuell noch 3 Kursplätze frei)
Fit Kids: Bewegung fördern
- Dienstag: 14:30 – 15:30 Uhr
- Starttermin: 16.01.2024
- Bewegung fördern mit Spiel und Spaß
- körperliche Fitness erhöhen
- innere Stärke gewinnen
- den Rücken stärken
- Kosten: 120 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
- Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de
8 Wochen: Functional Training
- Mitwoch: 19.00 – 20.00
- Starttermin: 17.01.2024
- Gesund sein bedeutet Fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult.
- Kosten: 100 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
- Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de
10 Wochen: Rückenpower
- Montag: 17:15 – 18:15 Uhr
- Starttermin: 15.01.2024
- Du willst raus aus dem Büroalltag und dich nach langem Sitzen oder Stehen rückenfreundlichen bewegen und auspowern. Wir zeigen dir, wie du speziell die Muskeln die deinen Rücken stärken stabilisierst. Wir zeigen dir, wie du eine Ausgleich schaffst.
- Kosten: 120 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
- Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de
Bodyfit nach der Schwangerschaft
- Donnerstag: 09:30 – 10:30 Uhr
- Starttermin: 24.01.2024
- Genau der richtige Kurs für junge Mütter die wieder fit werden möchten. Ihr erlernt Übungen zur Steigerung der Kondition und für eine gesunde Kräftigung. Dabei achten wir besonders auf Problemzonen welche nach der Schwangerschaft bestehen und führen euch gesund und behutsam zu mehr Aktivität und körperlicher Belastbarkeit. Eure Kinder sind zum Kurs natürlich herzlich willkommen.
- abgeschlossener Rückbildungskurs wird empfohlen
- Kosten: 120 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
- Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de oder
Entspannung und Stressbewältigung
- Donnerstag: 13.00 – 14.00 Uhr
- Starttermin: Kursbeginn jederzeit möglich
- Dein Ausgleich zum Alltagsstress und Beruf
- Der Kurs bietet verschiedene Inhalte aus dem Bereich Yoga, PMR und autogenen Training
- Optimal zur Stressbewältigung und Entspannung
- Kosten: 120 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
- Information und Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de
Easy Running
- Mittwoch: 09:30-10:45 Uhr
- Starttermin: 17.01.2024
-
Laufen hält fit. Laufen befreit. Laufen macht Spaß. Möchten auch Sie diese positiven Wirkungen selbst erleben und mit dem Laufen beginnen? Der Kurs „Easy Running“ bietet Ihnen einen optimalen Start, Ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Nach dem Motto „lerne langsam laufen“ führen Sie unsere Kursleiter Schritt für Schritt an ausdauerndes Laufen heran.
- Kursort: Zoowiese, Elefantenspielplatz
- Kosten: 120 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
- Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de
Rehabilitationssport
Rehabilitationssport als Hilfe zur Selbsthilfe. Gemeinsam mit ausgebildeten und qualifizierten Übungsleitern soll eigenverantwortlich trainiert werden.
1. Rehasportgruppen
Unsere Rehabilitationssportgruppen beinhalten ein Training für orthopädische und innere Erkrankungen.:
Orthopädischer Rehabilitationssport für:
- Wirbelsäulenerkrankungen
- Osteoporose
- Gelenkschäden
Rehabilitationssport für innere Erkrankungen:
- Herz/-Kreislauferkrankungen
- Atemwegserkranungen
2. Trainingsinhalte
- Mobilisation, Gymnastik und Dehnung
- Übungen zur Förderung der Grundlagenausdauer
- Funktionelles Krafttraining mit Kleingeräten zur Förderung der Kraftausdauer
- Koordinations- und Gleichgewichtstraining
- Sturzprophylaxe
- Entspannungstraining
3. Rehabilitationssport im Klinikum St. Georg
Rehabilitationssport im Wasser und HERZsport
Seit Mai 2017 bieten wir auch Rehabilitationssport im Wasser an. Dieser findet Montag und Mittwoch Vormittag im Klinikum St. Georg statt.
Eine Anmeldung ist bei uns im Hauptgebäude (Eisenbahnstraße 1-3, 04315 Leipzig) möglich. Gern können sie sich zunächst per Telefon (0341/ 699165-16/0) über dieses Angebot näher informieren. Die Kurszeiten entnehmen Sie unserem Kursplan.
Herzsport
Zudem bieten wir im Klinikum St. Georg von Dienstag bis Mittwoch Rehabilitationssport in Herzsportgruppen an. Diese Rehabilitationssportmaßnahme richtet sich an alle Patienten mit kardialen Erkrankungen. Die Kurszeiten entnehmen Sie unserem Kursplan.
Du willst mehr? Dein Training startet hier:
Wir bieten ihnen ein umfangreiches Bewegungsangebot an speziellen Kursen für jedes Alter.
Leistungsdiagnostik
Wir bieten ihnen in Kooperation mit unseren Partnern im Haus eine Vielzahl an Diagnostiken für ihren Gesundheitscheck an:
- Vitaltest mit der Vitalwaage (Messung der Körperzusammensetzung)
- Maximalkraftmessung via Isomed 2000
- 4 D Rückenscan
- Spiroergometrie (Atemgasanalyse auf dem Laufband oder Ergometer)
Kindersport:
Wir bieten ihnen mit unserem Kindersport ein vielfältiges und abwechslungsreiches Bewegungsangebot in unseren Kursräumen oder auf unserem Minisportplatz im Freien. In altersgerechten Gruppen fördern wir die Grundlagenausbildung aller motorischen Fähigkeiten. Um ihr Kind auch langfristig an einen aktiven Lebensstil zu gewöhnen, stehen dabei der Spaß und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Es ist uns wichtig, dass alle motorischen Fähig- und Fertigkeiten stabilisiert werden. Aus diesem Grund führen wir in unserem Kindersport nicht nur kleine Sport- und Staffelspiele durch, sondern üben zusätzlich sportartspezifische Fertigkeiten wie beispielsweise springen-, werfen-, fangen, laufen- und tanzen.
Kurszeit:
Mittwoch 15:45- 16:45 (3-5Jahre)drinnen und manchmal auch draußen auf unserem Minisportplatz (Eisenbahnstraße 1) Treffpunkt: 3. Etage beim Gesundheitssportverein Fit4Life
TRX
Mithilfe des speziellen Gurtsystems trainieren sie die Tiefenmuskulatur dreidimensional. TRX- Training ist hochintensiv, beansprucht jederzeit den gesamten Körper und verbessert die gesamte Fitness. Wir bieten ein intensives 30 Minuten TRX-Training an.
Kurszeiten: Montag 16:45-17:15 Uhr
Yoga
Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben.
Es dient der Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit. Durch ruhige und fließende Bewegungen können Sie mit Hilfe spezieller Atemtechniken ihren Körper sanft kräftigen, muskuläre Defizite lösen und den Kurs mit einer Schlussentspannung abschließen. Unser Yogakurs richtet sich an Anfänger, um einen Einstieg in das Thema Yoga zu erhalten. Sie lernen bei uns die Grundlagen des Yoga kennen und anwenden. Der Kurs wird von unserem Physiotherapeuten aus der Mediplus Akos geleitet.
Kurszeit: Mittwoch 17:00-18:00 Uhr
Indian Balance:
Das indianische Training für geistige und körperliche Fitness
Das Erfolgsgeheimnis von IB® ist der ständige Wechsel zwischen den fließenden kraftvollen und sanften eleganten Bewegungen sowie der bewussten Atmung. Die Übungen wirken straffend, stärkend und präventiv für Deinen Rücken, Bauch, Beine und Po und fördern die Geschmeidigkeit und Elastizität der Wirbelsäule.
Das Erfolgsgeheimnis von IB® ist der ständige Wechsel zwischen den fließenden kraftvollen und sanften eleganten Bewegungen sowie der bewussten Atmung. Die Übungen wirken straffend, stärkend und präventiv für Deinen Rücken, Bauch, Beine und Po und fördern die Geschmeidigkeit und Elastizität der Wirbelsäule.
Die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungsbilder ermöglichen zudem Menschen aller Altersgruppen und Konditionstypen eine Teilnahme an diesem indigenen Programm.
Kurszeit:
- Dienstag 19:00-20:00 Uhr
Wellnessangebote:
Nach dem Training können Sie gerne unsere zahlreichen Wellnessangebote der Physiotherapie Mediplus oder unserer Privatklinik ESeins nutzen. Melden sie sich hierfür einfach dort an.