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GSV Fit4Life-Leipzig e.V.

Rehabilitationssport – Fitnesstraining – Leistungsdiagnostik – OnlinePräventionskurse

Wir haben die Fachspezialisten für ihre Gesundheit

Liebe Vereinsmitglieder,

Leider ist auch nach den Osterfeiertagen weiterhin kein Vereinssport möglich (Ausnahme Kindersport). Wir hoffen weiterhin auf eine positive Entwicklung, und einen baldigen Weiterbetrieb des Vereins.

 Sobald es erste Möglichkeiten zur Wiederaufnahme der Präsenzkurse gibt informieren wir euch über die bekannten Kanäle.

Informationen zum Start der Präsenzkurse, Kursplan und weiteren  Trainingsmöglichkeiten erhaltet ihr hier auf unserer Website. Weiterhin bemühen wir uns euch per Mail oder telefonisch zu informieren. 

 Aktuelle Zeiten der Onlinekurse findet ihr  hier.

Wir starten mit einem neuen ONLINE-Präventionskurs: Rückenpower ab 21.4.21.  Infos zur Anmeldung findet ihr hier.

Ab sofort Kindersport in unserem Aussenbereich. Mittwoch 15:45 – 16:45 Uhr (Anmeldung bitte per Mail)

Informationen zu Änderungen erhaltet ihr immer aktuell über unsere Website (Stand 06.04.2021)

Wir danken euch für euer Verständnis und eure Treue in den letzten Monaten.  

euer Fit4Life-Team

Wir bieten an:

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Ihre Ansprechpartner

Christof Schor (Sportwissenschaftler)

Maria Kunczke (Sportwissenschaftlerin)

Sydney Höfig (Sportwissenschaftlerin)

„Corona“-Sprechzeiten:

Im Moment sind wir für ihre Anliegen zu folgender Zeit telefonisch erreichbar:

Montag 16:00- 17:00

Gerne bearbeiten wir ihr Anliegen auch per Mail:

fit4life@mediplus-gesundheitssport.de

Telnr.: 0341 699165-16

Rehabilitationssport

Rehabilitationssport als Hilfe zur Selbsthilfe. Gemeinsam mit ausgebildeten und qualifizierten Übungsleitern soll eigenverantwortlich trainiert.

1. Rehasportgruppen

Unsere Rehabilitationssportgruppen beinhalten ein Training für orthopädische und innere Erkrankungen.:

Orthopädischer Rehabilitationssport für:

  • Wirbelsäulenerkrankungen
  • Osteoporose
  • Gelenkschäden

Rehabilitationssport für innere Erkrankungen:

  • Herz/-Kreislauferkrankungen
  • Atemwegserkranungen

2. Trainingsinhalte

  • Mobilisation, Gymnastik und Dehnung
  • Übungen zur Förderung der Grundlagenausdauer
  • Funktionelles Krafttraining mit Kleingeräten zur Förderung der Kraftausdauer
  • Koordinations- und Gleichgewichtstraining
  • Sturzprophylaxe
  • Entspannungstraining

3. Rehabilitationssport im Klinikum St. Georg

Rehabilitationssport im Wasser und HERZsport

Seit Mai 2017 bieten wir auch Rehabilitationssport im Wasser an. Dieser findet Montag und Mittwoch Vormittag im Klinikum St. Georg statt.

Eine Anmeldung ist bei uns im Hauptgebäude (Eisenbahnstraße 1-3, 04315 Leipzig) möglich. Gern können sie sich zunächst per Telefon (0341/ 699165-16/0) über dieses Angebot näher informieren. Die Kurszeiten entnehmen Sie unserem Kursplan.

Herzsport

Zudem bieten wir im Klinikum St. Georg von Dienstag bis Mittwoch Rehabilitationssport in Herzsportgruppen an. Diese Rehabilitationssportmaßnahme richtet sich an alle Patienten mit kardialen Erkrankungen. Die Kurszeiten entnehmen Sie unserem Kursplan.

Du willst mehr? Dein Training startet hier:

Wir bieten ihnen ein umfangreiches Bewegungsangebot an speziellen Kursen für jedes Alter.

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Leistungsdiagnostik

Wir bieten ihnen in Kooperation mit unseren Partnern im Haus eine Vielzahl an Leistungsdiagnostik für ihren Gesundheitscheck an:

  • Vitaltest
  • Maximalkraftmessung via Isomed 2000
  • 4 D Rückenscan
  • Haltungsanalyse mit dem Prehab Screen
  • Funktionsanalyse mit dem Functional Movement Screen (FMS)
  • Spiroergometrie (Atemgasanalyse auf dem Laufband oder Ergometer)
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  • MediRaum 2 klein
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Kindersport:

Wir bieten ihnen mit unserem Kindersport ein vielfältiges und abwechslungsreiches Bewegungsangebot in unseren Kursräumen oder auf unserem Minisportplatz im Freien. In altersgerechten Gruppen fördern wir die Grundlagenausbildung aller motorischen Fähigkeiten. Um ihr Kind auch langfristig an einen aktiven Lebensstil zu gewöhnen, stehen dabei der Spaß und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Es ist uns wichtig, dass alle motorischen Fähig- und Fertigkeiten stabilisiert werden. Aus diesem Grund führen wir in unserem Kindersport nicht nur kleine Sport- und Staffelspiele durch, sondern üben zusätzlich sportartspezifische Fertigkeiten wie beispielsweise springen-, werfen-, fangen, laufen- und tanzen.

Kurszeit:

  •  Dienstag 15:45- 16:45 (3-5Jahre) ab 16.03.21 draußen auf unserem Minisportplatz (Eisenbahnstraße 1)

TRX

Mithilfe des speziellen Gurtsystems trainieren sie die Tiefenmuskulatur dreidimensional. TRX- Training ist hochintensiv, beansprucht jederzeit den gesamten Körper und verbessert die gesamte Fitness. Wir bieten ein intensives 30 Minuten TRX-Training an.

Kurszeiten:

  • Montag  16:15-16:45 Uhr

Yoga:

Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben.

Es dient der Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit. Durch ruhige und fließende Bewegungen können Sie mit Hilfe spezieller Atemtechniken ihren Körper sanft kräftigen, den Alltag vergessen und Anspannungen lösen. Unser Yogakurs richtet sich an Anfänger, um einen Einstieg in das Thema Yoga zu erhalten. Sie lernen bei uns die Grundlagen des Yoga kennen und anwenden.

Kurszeit:

  • Mittwoch 17:00-18:00 Uhr

Indian Balance:

Das indianische Training für geistige und körperliche Fitness
Das Erfolgsgeheimnis von IB® ist der ständige Wechsel zwischen den fließenden kraftvollen und sanften eleganten Bewegungen sowie der bewussten Atmung. Die Übungen wirken straffend, stärkend und präventiv für Deinen Rücken, Bauch, Beine und Po und fördern die Geschmeidigkeit und Elastizität der Wirbelsäule.
Die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungsbilder ermöglichen zudem Menschen aller Altersgruppen und Konditionstypen eine Teilnahme an diesem indigenen Programm.

Kurszeit:

  • Dienstag 19:00-20:00 Uhr

Wellnessangebote:

Nach dem Training können Sie gerne unsere zahlreichen Wellnessangebote der Physiotherapie Mediplus nutzen. Melden sie sich hierfür einfach dort an.

Präventionskurse

Zur Verbesserung und zum Erhalt des allgemeinen Ge­sund­heits­zu­stan­des erbringen wir so genannte Leistungen zur primären Prävention durch unser Angebot von Gesundheitskursen. Ihre Krankenkasse fördert die Teilnahme an diesen Kursen mit Hilfe von Gutscheinen oder einer Kurserstattung bei einer Teilnahme von mindestens 80 Prozent. Melden Sie sich dafür telefonisch zu unseren Sprechzeiten oder jederzeit per Mail an. Durch die besonderen Coronabestimmungen finden die Präventionskurse derzeit als Onlinekurse statt.

10 Wochen: Rückenpower

  • Mittwoch: 17:30-18:30 (online)
  • Starttermin: 17.05.2021
  • Du willst raus aus dem Büroalltag und dich nach langem Sitzen oder Stehen rückenfreundlichen bewegen und auspowern. Wir zeigen dir, wie du speziell die Muskeln die deinen Rücken stärken stabilisierst. Wie zeigen dir, wie du eine Ausgleich schaffst.
  • Kosten:  100 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
  • Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de oder
  • https://www.yuble.de/product/55078-19064_1592293626723

8 Wochen: Functional Training

  • Dienstag: 17:00-18.00 (online)
  • Starttermin: 16.02.2021
  • Gesund sein bedeutet Fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult.
  • Kosten:  100 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
  • Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de
  • https://www.yuble-partner.de/courses/54959

8 Wochen Einsteigerlaufkurs – Easy Running

  • Donnerstag: 18:00 – 19:15 Uhr
  • Starttermin: 27.05.2021
  • Du möchtest dich regelmäßig bewegen und einen gesunden Einstieg in den Laufsport schaffen. Wir zeigen dir den richtigen Weg. Mit der passenden Motivation und Intensität wirst du sicher bald zum Dauerläufer. Der perfekte Kurs für Neuentdecker und Wiedereinsteiger.
  • Kosten: 110 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
  • Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de oder
  • https://www.yuble.de/product/55077-19064_1592293626723

8 Wochen Outdoor Fitness – Krafttrainig im Freien

  • nächster Termin bald verfügbar!
  • Du möchtest dich regelmäßig bewegen und mit einem ganzheitlichen Fitnesstraining dein Wohlbefinden steigern?
  • Durch Bewegung unter freien Himmel und den perfekten Mix für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit erzielst du schnell und nachhaltig Erfolge
  • Steigere deine Leistungsfähigkeit. Das Training an der frischen Luft baut zusätzlich Stress ab und macht den Kopf frei.
  • Kosten: 100 €, bis zu 100% Kostenübernahme durch die Krankenkasse
  • Anmeldung unter: fit4life@mediplus-gesundheitssport.de
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